乾燥する季節を乗り越えるスキンケア

皆さん、こんにちは～！！ご無沙汰しております、メイクアップアーティストのSACHIEです。 
朝晩は冷えますが、日中は過ごしやすい秋らしい季節になりましたね。今まで蒸し暑くてベトベトしていた季節から一転、これからは寒さと乾燥と戦う季節になります。そこで日本の乾燥する季節を乗り越えるスキンケアをご紹介したいと思います。 


スキンケアのお話しをする前に、まずなぜ寒くて乾燥すると肌トラブルが起きやすくなるかをお話したいと思います。気温が下がりますと体も同様に冷えを起こします。体が冷えると、血行や代謝が悪くなり、それにより皮膚のバリア機能が低下し、肌荒れが起こりやすくなります。それに加えて外気や暖房器具の使用による室内の乾燥もプラスされ肌トラブルが起きやすくなるというわけです。

 
原因がわかれば次は対策ということで、私自身が実践しているスキンケア方法をご紹介したいと思います。基本は同じ、潤す→補給→蓋をするの動作ですが、秋冬は使用するもの、いわゆる料理で言うレシピを変えると言うわけです。『スキンケア商品で肌を守り、体の中から肌を作り出す』これが私のスキンケアに対する考えです。 


STEP 1, 化粧水
化粧水は保湿に特化した、トロッとしたタイプをチョイス。肌にのせたあともすぐに乾かずある程度肌に残ってくれるので、乾燥しやすい冬は断然これを使用しています。成分もヒアルロン酸、セラミド、コラーゲンが配合されたものを選びます。洗顔・お風呂上がり後は清潔なタオルで（私はティッシュを使用してます）軽くおさえるように水分をとり、すぐに化粧水をつけます。肌
が乾いた状態が1秒たりともないように、っと言うくらいに（笑）

 
STEP 2, 美容液 
次に肌に栄養を補給してくれる美容液、セラムですね。私は朝もセラムを使います。主にヒアルロン酸がメインなものを使用しています。やはり年齢を重ねると全ての機能が低くなりますから。夜はヒアルロン酸のセラムに加えて、バリア機能の改善や美白・シワ改善効果のあるナイアシンアミドや、角質の代謝を促し肌のターンオーバーを整えたりコラーゲンの生成をサポートするレチ
ノールをプラスします。ご自身の肌が何を欲しているかによって補給してくれるものをチョイスされるとよいかと思います。 


STEP 3, 保湿クリーム＆オイル 
栄養補給したお肌の潤いが逃げないよう、最後に蓋をしてくれるクリームやオイル。２０代なら乳液でもOKですが、３０代からはクリームの使用をお勧めします。使用するクリームやオイルは使用感の好みによりチョイスすると良いかと思います。私の場合、テクスチャーが硬めのクリームを使用しているので、オイルを２、３滴垂らして伸びを良くしてから使用しています。また、超乾
燥肌の私が冬に必ず行っているのが『寝る前の追いクリーム』もちろんオイルでもOK! 寝る前に少量でいいので手のひらで伸ばし、顔全体を手のひらで軽くおさえるようにのせてみてください。これをするのとしないのとでは翌朝の肌の調子が全く違います。ぜひ試してみてください！ 

＊美容液やクリームは毎日肌の調子にあわせて使用してます


STEP 4, インナーケア（体の内側からのケア） 
先ほどもお伝えしましたが、スキンケア商品で肌を守り、体の中から肌を作りだす、これが私のスキンケアの考えです。どんなに高価なスキンケア商品を使用しても、心と体が健康でなければ良質な肌は保たれません。つまりバランスが大切なんですよね。下記は経験から実際に本当に効果が見られたことをあげてみました。

 
生姜は冷え性の救世主
漢方の先生や台湾の友人によく言われたのが生姜湯。私は生姜のスライスを２、３枚水筒に入れ、それにお湯を注いだものを持ち歩き、水分補給する際はそれを飲んでいます。すぐに効果が出るわけではないですが、習慣にして飲み続けると確かに肌の調子以外に、疲労感の軽減や婦人科系の乱れがなくなりました。初めは味に慣れないかと思いますので、その場合はハチミツ紅茶や黒糖を入れると飲みやすくなりますよ！


水素パワーの凄さ
モデルをしている友人に勧められて、水素吸入＆水素水が飲める生成器を購入し、毎日水素水を飲み、定期的に水素を３０分間吸入しています。水素の吸入による効果は、悪玉活性酸素を除去・疾患の改善・疲労回復・美肌と色々言われていますが、水素を吸うようになってから身近な友人や主人にまで最近肌艶がいいね、何かした?と聞かれるようになりました。自分でも効果を早く感じましたし、毎晩感じていた疲労感がかなり減少したので、飲用と吸入を習慣にして続けています。サロンや皮膚科でも吸入できるところがありますので、疲れがたまっている方はぜひ試してみてください。 


食べ物のチョイス
人は胃腸で栄養を吸収します、だから食べ物も重要なインナーケアの一つなんです。便利な流通のおかげで一年中色々なものが食べられますが、野菜でも体を冷やすもの・温めるものとありす。もちろん全く食べないようにする訳ではありませんが、体を冷やすものは冬の時期はなるべく摂取を少なめにするなど気をつけてます。また、血液のアレルギー検査をして体質に合わない物は控えるようにしています。 


運動の大切さ
運動は一般的に大事と言われていることですが、もちろん美容に結びつく効果があります。運動により血行が促進され、新陳代謝によりお肌のターンオーバーが活性化されますし、ストレスの解消や良質な睡眠にもつながりいいことづくしです。忙しくてなかなか運動のために時間を作れない方も、普段より多めに歩く、階段を使用する、寝る前にストレッチするなど生活の中に取り入れるだけでも効果がありますので、心かけてみてください。 


お風呂で免疫力アップ
これも一般的に言われていることですが、お風呂に入ることもとても大事。体を温める以外に、普段の緊張した筋肉を和らげてくれ、副交感神経が優位な状態となりリラックス効果もあります。ただ、お風呂上がりは体内の水分の減少や、皮膚の油分が減少した状態ですので、体内外の補給をすぐに行うようにしてください。お風呂上がりにオイルを使って首やデコルテ・脇にかけてリンパマッサージをするのもいいですね。

＊生姜は皮にも栄養がありますのよく洗って皮付きのままスライス。袋に入れて冷凍したものを常にストックしてます。 
＊水素生成・吸入器を使用してから本当に肌と体調が良くなりました。 


皆さん、いかがでしたか？
美容に携わる仕事をしていると、つくづく健康と美容は密接な関係があるものだと気付かされます。美肌は健康からつくられる、と言っても過言ではないような気が
します。皆さんも心身の健康と美肌を第一に、どうぞ素敵な日々をお過ごしください！！ 

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